DIETA 1200 CALORIAS – EMAGRECER essa dieta tem feito sucesso, pois ela faz com que a pessoa perca 4 quilos em uma semana e quem não quer emagrecer rápido e bem saudável. Mas antes de falar na dieta para você mantê-la é preciso reeducar a sua alimentação caso você queira saber sobre os alimentos que você deve comer entre aqui.

Essa dieta de 1200 calorias é muito simples você vai comer todo tipo de alimento que seja pobre em calorias e você terá que consumir apenas 1200 calorias por dia. Lembrando-se de um detalhe se você se alimenta três em três horas você terá menos fome e consequentemente comera pouco.

Vou deixar o cardápio para você escolher.

CAFÉ DA MANHA

Hot Coffee

GRUPO 1

  • um copo de leite desnatado
  • um copo de iogurte light com 1 xícara de café de cereal
  • um copo com café com leite
  • um copo de chá
  • um copo de suco de fruta natura

GRUPO 2

  • duas fatias de pão light
  • um pão francês
  • quatro bolacha cream crackers
  • três torradas

GRUPO 3

  • uma fatia de queijo fresco
  • uma fatia de ricota
  • duas fatia de queijo prato

GRUPO 4

  • uma fruta

Uma dica importante escolha um alimento de cada grupo.

ALMOÇO

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Grupo 1

  • três colheres de sopa de arroz
  • Arroz e feijão (uma colher de sopa cheia de cada)
  • cinquenta gramas de macarrão light

Grupo 2

  • um filé de peito de frango
  • dois hambúrgueres de peru
  • um filé de carne
  • um posta de peixe
  • um ovo cozido

Grupo 3

  • Legumes a vontade (evitas milho verde e beterraba)

Grupo 4

  • duas frutas

Dica não tome suco junto com as refeiçoes espere uns 40 minutos.

 

CAFÉ DA TARDE

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  • um sanduiche de pão light com
  • uma faia de queijo prato
  • duas fatias de presunto de peru ou chester
  • uma colher de geleia chá de margarina ou manteiga

JANTAR

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    Escolha um grupo de cada do almoço menos o ovo.
    Importante sempre beber água no minimo 2 litros.
    Beba suco sem açúcar natural mais use o doçante.
    Caso não queira comer no jantar substitua por Shakes dietéticos.